評価基準
この記事での商品選定の視点
①
成分の透明性
原材料・添加物・由来が明示されているか
②
品質の根拠
GMP・有機JAS・AEAJなど第三者認証の有無
③
継続しやすさ
毎日続けられる価格・形状・入手のしやすさ
④
科学的根拠
メカニズムとして説明できる成分・機能か
⑤
無添加設計
人工甘味料・合成香料・合成着色料が不使用か
1位——からだファーストが最も推奨する商品
就寝前の入浴でコルチゾールを鎮静する
1
おすすめ
No.1
No.1
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準備中
準備中
こんな方に
仕事帰りに気持ちを切り替えたい方
Hot Tune M（ホットチューン）
株式会社Hug&Treat / 生薬配合・天然精油・植物オイル
からだファーストの総評
コルチゾール鎮静に最も必要な「入浴×生薬×精油」の3軸を一製品で実現。就寝90分前に使うことで副交感神経への切り替えが起きやすくなります。合成成分不使用のためストレスで過敏になった体への負担も最小です。
✓生薬・天然精油・植物オイルの3軸配合でコルチゾール鎮静をサポート
✓合成界面活性剤・人工香料・着色料不使用——敏感肌にも対応
✓就寝90分前の入浴習慣と組み合わせることで効果を最大化
配合生薬・天然精油・植物オイル
無添加合成成分不使用
タイミング就寝90分前の入浴
入手Hug&Treat公式
PR | Hug&Treat
2
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商品
商品
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準備中
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こんな方に
まずマグネシウム補給から始めたい方
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）
ソルトワークス / 天然成分・食品グレード
✓硫酸マグネシウムが経皮吸収されコルチゾール鎮静に必要なGABA産生を助ける
✓食品グレードで余計な添加物なし・毎日使いやすいコスパ
✓ストレスで消耗しやすいマグネシウムを手軽に補給できる
主成分硫酸マグネシウム（天然）
添加物なし
使用量1回200〜500g
入手Amazon
3
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商品
商品
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準備中
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こんな方に
就寝前のリラックスルーティンを作りたい方
カモミールティー（オーガニック）
ルピシア / カフェインフリー・カモミール単品
✓カモミールのアピゲニンがGABA受容体に作用し入眠を促す
✓カフェインフリーで就寝前でも安心して飲める
✓ルーティン化しやすいティーバッグ形式・香りで副交感神経を切り替え
主成分カモミール
カフェインフリー
タイミング就寝60〜90分前
入手スーパー・Amazon
4
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商品
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こんな方に
香りでストレスを手放したい方
ラベンダー精油（エッセンシャルオイル）
生活の木 / 真正ラベンダー・オーガニック認証
✓真正ラベンダーの酢酸リナリルがコルチゾールと拮抗しリラックスをサポート
✓嗅覚から扁桃体に直接作用し感情調節を助ける最速の経路
✓ディフューザー・入浴・枕への1滴など習慣化しやすい多様な使い方
成分酢酸リナリル・リナロール
認証オーガニック認証品推奨
使い方ディフューザー・入浴・枕
入手Amazon・生活の木
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こんな方に
入浴が難しい日もマグネシウムを補いたい方
マグネシウムサプリメント（グリシン酸）
Now Foods / グリシン酸キレート・吸収率重視
✓グリシン酸キレート型は吸収率が高く胃腸への負担が少ない
✓就寝前のグリシンが深部体温を下げ睡眠の質を高める効果も期待できる
✓入浴できない日のマグネシウム補給として入浴剤と組み合わせて使える
形態グリシン酸キレート型
量200〜400mg/日
タイミング就寝前
入手Amazon・iHerb
比較表
TOP5 一覧比較
| 商品 | 主なアプローチ | 添加物 | 継続性 | こんな方に |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 Hot Tune M | 温浴×副交感神経切り替え | 不使用 | ◎ 毎晩の就寝前 | コルチゾールを鎮静したい |
| 🥈 有機ルイボスティー | フラボノイド・酸化ストレス対策 | 有機JAS | ◎ 日中・就寝前 | 仕事中にリラックスしたい |
| 🥉 エプソムソルト | Mg補給・GABA産生 | 不使用 | ◎ 入浴時に | Mg不足・GABA低下が気になる |
| 4位 ラベンダー精油 | 嗅覚・副交感神経切替 | 天然100% | ○ 夕方〜夜に | 帰宅後の切り替えができない |
| 5位 有機カモミールティー | GABA受容体・鎮静 | 有機JAS | ○ 就寝1〜2時間前 | 緊張が抜けない・眠れない |
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